Wir sind wir als Eltern unseren Kindern wichtige Vorbilder und prägen ihr Verhalten im späteren Leben entscheidend. Kinder schauen darauf, ob wir Sport machen, wie wir uns ernähren oder ob wir rauchen. Die meisten Menschen wissen ja durchaus recht genau, was für sie gut ist und was nicht, aber der dumme “innere Schweinehund” steht ebenso wie manchmal zu hoch gesteckte Ziele unseren Veränderungsbemühungen immer wieder entgegen. Sie kennen das von sich bestimmt auch.

Was hilft uns Erwachsenen nun, uns gesundheitsbewusst zu verhalten und unser Verhalten zu verändern. Forscher in Pennsylvania haben an Erwachsenen mit passiver Lebensführung getestet, wie eine langfristige Veränderung zu erreichen war. Appelle an die gesunde Lebensführung, so gut gemeint sie sind, helfen nicht, sie erinnern uns an unsere Schwächen und Fehler, machen schlechte Laune, man argumentiert dagegen und verteidigt sich – und alles bleibt, wie es ist.
Dagegen konnten die Forscher mit positivem Zuspruch, dem Erinnern an die positiven Eigenschaften der Probanden und mit Hilfe zur Selbstbestätigung erreichen, dass die Testpersonen die Ratschläge zur gesunden Lebensführung besser umsetzten. Man konnte bei diesen Personen dann auch zeigen, dass in den für Selbstwahrnehmung und Selbstwertgefühl zuständigen Hirnarealen höhere Aktivität herrschte. Was also half, um die guten Vorsätze umzusetzen, war positiver Zuspruch und regelmäßige Bestätigung. Wir brauchen es, zu hören: “Yes, you can!”

Sie haben es wohl schon geahnt: Motivation und langfristige Verhaltensveränderung gehen Hand in Hand! Diese Erkenntnis hilft uns auch, bessere Vorbilder zu werden und das kann man im Umgang mit den Kindern gewinnbringend einsetzen.